Programme de renforcement musculaire complet en 9 exercices
Une amélioration de la performance, une diminution des blessures, un ventre plat ? Faites travailler vos muscles !
Osez l’enchaînement de renforcement musculaire et course à pied en 6 exercices
Lasser des circuits training de renforcement musculaire ? Osez l’enchaînement course à pied – exercices de renforcement !
Vous êtes un adepte du renforcement musculaire, vous avez télécharger mon programme ici, et vous souhaitez poursuivre d’une autre manière ? Essayez l’enchaînement de ces exercices avec de la course à pied !
Comment se préparer à l’étape du tour et finir avec le sourire
Donc si vous souhaitez finir dans de bonnes conditions, du moins pas trop mal, je vous conseille d’appliquer ou de vous inspirer des éléments suivants. Modèle validé par ma participation à l’étape du tour 2022 et ses 3 cols hors catégories, 170 km et 4700m de dénivelé …
Pourquoi la performance passe par l’entrainement, le mental et la nutrition
Et oui, la performance ou la pratique sportive n’est pas simplement une accumulation de séances !Vous allez découvrir dans les lignes suivantes pourquoi le mental et la nutrition sont essentiels et complémentaires à l’entraînement sportif.
Pourquoi faire un plan d’entrainement : avantages et explications
Cibler vos objectifs. Adapter votre plan d’entraînement. Décharger votre charge mentale. Trouver ici les différents types d’entrainements.